Quem é ele?

Presas diferentes

Que seres vivos é que conseguem identificar aqui?

ClimbStation

Os entusiastas da escalada podem agora divertir-se no jardim lá de casa. Esta ClimbStation (não confundir com PlayStation!) é relativamente portátil (pode ser levada no tejadilho do carro) e fornece aos escaladores uma superfície rotativa de 150cm com 90 presas que podem ser colocadas da forma que se quiser. A parede permite também aos mais experimentados inclinar a parede entre +15 graus e -30 graus e subir a uma velocidade de até 17 metros por minuto! Agora o preço: uns simbólicos 35 mil euros!!

Cliff Hangar e a cama

Amnistia Internacional

A Amnistia Internacional Portugal promove nos próximos dias 28 de Novembro a 1 de Dezembro, na Colónia de Férias Praia Azul, Torres Vedras, o 10º Campo de Trabalho “Vamos defender os Direitos Humanos” destinado a jovens dos 15 aos 18 anos. Este projecto visa despertar a atenção dos jovens para os princípios consagrados na Declaração Universal dos Direitos Humanos, procurando mobilizá-los para projectos e actividades de promoção e defesa dos Direitos Humanos. O projecto foi concebido para aliar sessões expositivas de temas ligados aos Direitos Humanos e à Amnistia Internacional, com actividades lúdicas que tornem a temática mais apelativa. O alvo do Campo são estudantes do ensino secundário, independentemente da tipologia do estabelecimento de ensino (público, particular, cooperativo, etc.), de ambos os sexos e oriundos de todo o país.

O valor da inscrição é de 30 Euros que inclui alojamento, refeições e materiais. A data limite de inscrição é dia 19 de Novembro. Para mais informações poderá contactar directamente com a Amnistia Internacional através do email f.marques@amnistia-internacional.pt, ou através do telefone 213861652.

Ed Visturs disse...

É uma viagem com ida e volta. Chegar ao topo é opcional. Descer é obrigatório.

1º torneio de escalada 09

Pois é! Falta um mês para acontecer o 1º torneio de escalada. É já no próximo dia 16 de Dezembro. Está na altura certa para começarem a ser mais assíduos, mais empenhados, mais trabalhadores, ou seja, comecem a treinar!

É muito bom seguirem os bons exemplos!

João Garcia

O filme “João Garcia sur la route des 14” realizado por Johan Perrier, relata o projecto À Conquista dos Picos do Mundo (patrocinado pelo Millennium bcp) e a vontade de conquistar as 14 montanhas mais altas do planeta. Rodado durante a expedição ao K2, o filme faz um “flash back” dos 8 cumes com mais de 8000 metros já alcançados pelo João, terminando com o K2, o seu nono. O filme foi feito em 2007 e já passou em mais de 7 festivais de filmes de montanha.

Greenpeace

Escaladores da Greenpeace escalam o Totem Pole na Tasmania, Austrália, para chamar a atenção para a pesca ilegal.

Os últimos metros

Vejam a profundidade do vale e imaginem onde fica o início desta escalada livre, sem segurança, em total autonomia. Estes são os últimos metros da via. É necessário ter muito treino, muita prática, muita confiança e... um pouco de loucura. Claro... isto não é para todos! Esta é uma daquelas situações onde não gostava de ver os meus amigos.

Uma parede diferente

A verdade

The Climb (Miley Cyrus)

Podem consultar a letra da música aqui.

Sem palavras

Provérbio chinês

Falar muito e não chegar a lado nenhum é o mesmo que trepar a uma árvore para apanhar um peixe.

Faltava este!!

Eu ainda não tinha aqui colocado nenhum esquilo, pois não?

Demasiado tempo na parede

Depois da K. nos ter proporcionado tantos e tão bons conselhos e truques para progredirmos na escalada e não ficarmos presos na mesma, encontrei estas fotos de uns pteros que demoraram demasiado tempo e ficaram assim. O que terá acontecido?

Sausalito Art Festival

Escaladores em bronze. Figuras criadas para o Festival de arte de Sausalito, na Califórnia.

Hemingway disse...

"Há apenas três desportos verdadeiros: as touradas, as corridas de carros e o montanhismo. Todos os outros são meros jogos." (As neves de Kilimanjaro)

Amor à escalada

Eu tenho apenas uma questão: alguém sabe se eles sobreviveram?

Progredir na escalada IV

Conselho nº 5

Ponto alto - Durante uma subida (a abrir - 1º de cordada), a maioria dos escaladores luta mentalmente para chegar o mais acima possível, executando movimentos sob grande pressão, evitando as quedas, e não prestando grande atenção ao que está a fazer. O truque é escalar as vias difíceis em top-rope: os movimentos são feitos com mais tranquilidade e, com isso, pode-se treinar sem pressão e repetir as passagens tantas vezes quantas as que se quiser.

Conselho nº 6

Aproveita o saquinho de magnésio - A maioria dos escaladores ganha muito ao aprender, durante as subidas, a escolher os locais para fazer pequenas pausas, aproveitando-as para respirar, ver a posição dos dedos, o apoio dos pés, colocar magnésio, olhar para baixo, olhar para cima, ver os apoios, etc...

Bernard - escalada no gelo

Progredir na escalada III

Conselho nº 4

Sobe tantos metros quanto possível - Para poder evoluir, os escaladores devem escalar vias mais fáceis. Assim, constroem uma boa estrutura corporal de forma a evitar a formação do ácido láctico e lesões. Cerca de 50% do treino deve estar baseado em escalar fácil. Desta forma, o escalador pode centrar a atenção no treino técnico (correcta colocação das mãos, pés, membros e tronco). Durante uma sessão de treino deveremos fazer tantos metros quanto os possíveis. Demasiado descanso cansa.

Peixe escalador

Este peixinho de ar simpático pertence a uma espécie recentemente descoberta na Venezuela e chama-se Lithogenes wahari. Foi descoberto há cerca de 20 anos atrás no Amazonas mas só agora se conseguiu descobrir a sua origem. Este peixe-gato vai escalando as rochas com a ajuda das suas barbatanas dorsais, que são altamente flexíveis, e da sua grande boca. Este peixe vive em rios com correntes bastante fortes e estes elementos são o que lhe permite fixar-se às rochas e, assim, seguir o seu caminho.

Progredir na escalada II

Conselho nº 2

Evita o ácido láctico - estica/alonga os braços - Quando escalamos ficamos com os braços muito duros e, a partir de certa altura, temos alguma dificuldade em nos movimentarmos. Trata-se da acumulação do ácido láctico nos braços, nos dedos, nos ombros... A acumulação do ácido láctico nos músculos provoca a fadiga porque a circulação diminui. O truque para aumentar a circulação é erguer e baixar os braços e fazer alongamentos.

Conselho nº 3

Respira e relaxa - Para relaxarmos no meio de uma escalada devemos fazer uma respiração pausada. O melhor truque é fechar os olhos, imaginarmo-nos num lugar tranquilo, e contamos até 10. A seguir fazemos algumas respirações rápidas e prosseguimos até o próximo momento. Gritar depois de um esforço intenso é algo que todos já fizemos e ajuda a libertar a tensão.

Publicidade

O gel Clearex, usado para o tratamento da acne, transformou paredes de escalada em painéis publicitários. Esta acção aconteceu em Israel, no maior centro de escalada do país, durante este verão, e cerca de 8 mil jovens puderam "escalar" vários rostos cobertos de... borbulhas...? pontos negros...? presas...?

Progredir na escalada I

A maioria dos escaladores centra o seu treino essencialmente no desenvolvimento da força, esquecendo-se de outras componentes do treino: a técnica, a táctica e a mente. Há alguns pormenores que se forem tidos em conta permitem uma maior progressão na escalada:

Conselho nº 1

Olha para baixo, observa onde pões os pés - Um escalador que observa bem a parede encontra as melhores posições para os pés e corpo fica mais relaxado, mais bem apoiado e equilibrado. Gasta, assim, menos energia do que um escalador que usa o pescoço para procurar as presas ou os apoios. Se reparares os escaladores experientes observam a parede antes de iniciar a escalada.

Condução

Aparentemente, um dos membros do Clube de Escalada matriculou-se numa escola de condução e não disse nada a ninguém. Felizmente, esse pterodáctilo tem uma irmã bastante faladora que transmitiu a informação a K. e K. sentiu-se na obrigação de contar a todos os leitores deste blog. Afinal, nós queremo-nos sentir seguros quando andamos na estrada, não é? Obviamente que não vou publicar o nome do ptero neste blog! Mas posso oferecer um chocolate a quem o adivinhar:-)

Torre Willis, Chicago

Para quem não sabe, a torre Sears, em Chicago, é o edifício mais alto dos Estados Unidos. Alguém não devia gostar do nome porque este ano esta torre foi rebaptizada torre Willis. A parte interessante é que no 103º andar desta torre, a 412 metros de altitude, existem agora observatórios com paredes, tecto e chão feitos de vidro. Estes observatórios aguentam com 5 toneladas de peso e o vidro tem uma polegada e meia de grossura. Os visitantes dizem que se sentem a voar sobre a cidade quando ali entram. Eu não conheço Chicago mas, caso resolva ir lá passar uns dias, farei questão de não me aproximar destes observatórios.

E agora... o verdadeiro!!

Após tanta conversa sobre lagartixas e robots-osga, achei que era necessário falar sobre o ser cujas características biológicas deu origem a robots tão eficazes. Gekkonidae é uma família de répteis escamados da família dos lagartos e que inclui os animais vulgarmente designados por osgas. O grupo, originário da África, encontra-se espalhado em todas as zonas temperadas e quentes do mundo. São muito importantes para o meio ambiente porque, como insectívoros, funcionam como "controladores" de pragas doméstica. As osgas podem subir superfícies de vidro e até andar em tectos graças às forças estabelecidas pelas cerdas existentes nas suas patas.

Robot escalador II

Aqui está a foto do robot que aquele colaborador sugeriu. Este robot-osga tem os pés cobertos com um polímero desenhado para imitar as propriedades daquelas pequenas cerdas das patas das osgas e que lhes permitem subir as paredes. Isto permite ao robot escalar livremente sem que a superfície em questão esteja coberta por algum produto aderente.

Robot escalador

Como eu sei que há alguns escaladores que têm uma carreira paralela de inventores, resolvi falar deste robot que ainda não tem nome (aceitam-se propostas!). Este robot usa aderência eléctrica para se unir à parede, gerando cargas electrostáticas entre o seu corpo e a parede. Esta tecnologia impede o robot de cair e funciona mesmo que a parede esteja suja.

A nova T-shirt

Chegou o momento de fazermos novas t-shirts. Como tal, comunico a todos os membros do Clube de Escalada que devem começar a pensar no desenho que vai decorar a t-shirt deste ano. Dêem asas à vossa capacidade criativa e façam uma coisa bem gira :-) Têm até ao dia 30 de Novembro para entregar as obras primas a K.

Piscina

Quando é que a nossa escola manda fazer uma parede destas para nós?

Início das actividades

As férias estão quase, quase a terminar. É tempo de começar a preparar a mochila, encapar os livros, colocar o nome nos cadernos, ... e claro preparar o material de escalada. SIM, na próxima 3ª feira, às 17 horas vamos estar lá para escalar e conversar um pouco. Se ainda tiverem uns trocos, dos gelados que não comeram, comprem uma bolsa de magnésio (com magnésio). Este ano temos que garantir os melhores lugares em todois os escalões.

Já agora, não se esqueçam de trazer mais amigos para a escalada.