Os meus pés de gato

Em regra deve-se optar por sapatos com mais 10 mm (entre meio a 1 tamanho USA maior que o comprimento do pé), para maior conforto e mais pequenos até 10 mm (entre meio a 1 tamanho USA menor que o comprimento do pé), para maior performance. A escolha do tamanho depende em grande parte da experiência, nível de tecnicidade e gostos pessoais do escalador, o ideal será experimentar os sapatos na loja e provar vários modelos até encontramos aquele com o qual nos sentimos melhor. Justo não deve ser sinónimo de desconfortável, e lembrem-se que, ao contrário do calçado fabricado em pele, os sapatos de escalada pouco alargam.

1º Torneio de Escalada

O pé e a escalada

A acomodação de um sapato para escalada é um dos factores chave para o conforto e performance do escalador. Na escalada os pés não expandem nem alargam como na maioria dos desportos e, além do mais, o pé está tenso de forma a poder funcionar como alavanca na progressão. Estes factores tornam desnecessário deixar folga extra no calçado. A maioria dos fabricantes apresentam uma conversão dos seus tamanhos em mm, tornando o acto de escolha do tamanho mais simples. Os sapatos podem e devem ser personalizados antes da sua utilização e para tal bastará utilizar uma lixa de aço ou em folha e lixar suavemente o excesso de borracha da sola junto ao primeiro dedo, aumentando a sensibilidade e performance. A lixa também poderá ser utilizada para aumentar a tracção ou para manter a sola limpa.

Vamos ao cinema!

Esta quarta-feira, feriado, vai estar mau tempo, eventualmente neve, por isso, para quem não vai fazer SKI aconselho um grande filme de acção. Na SIC vai dar uma sessão de cinema que vai valer a pena ver: muitas paisagens, escarpas fenomenais, paredes geladas, muita neve, muita escalada e muitas quedas aparatosas. Depois digam se valeu o esforço.

Presa

Mais uma presa bastante original :-)

Quem quer comprar pés de gato?

Existem diferentes grupos de escalada que podem ser classificados em 4 variantes, cada um com necessidades de calçado:
•Indoor - Escalada em parede artificial. Normalmente são preferidos sapatos flexíveis, fáceis de calçar e descalçar, com elásticos, por se tratar de percursos curtos.
•Boulder/Bloco - É um tipo de escalada que exige técnica e habilidade não sendo necessária corda de segurança. São vias baixas que exigem passos de extrema força e agilidade, são preferidos sapatos flexíveis, fáceis de calçar e descalçar, com fitas de velcro ou elásticos, por se tratar de percursos curtos.
•Desportiva/Clássica - Vias de grande dificuldade técnica e sempre bem protegidas. Os sapatos para escalada desportiva/clássica variam em construção. Alguns são curtos, enquanto outros são meia bota. Além disso, podem apresentar atacadores ou tiras tipo velcro.

•Em Gelo - A escalada em gelo exige calçado específico tipo montanha com crampons.

America's Next Top Model

Não sei se já ouviram falar neste programa. O objectivo é escolher a melhor modelo dos EUA e até lá as candidatas têm que passar pelas mãos de vários fotógrafos e também por vários desfiles. Este fotógrafo tem, claramente, uma costela radical!

Pés de gato

Custam 61 dólares (45 euros). Acham que funcionam tão bem quanto os nossos?

Anedota

Um homem precisava de um cérebro novo e foi a uma loja para comprar um. Aí, começou a olhar para os exemplares que estavam nos jarros.
"Quanto custa aquele?"
"6 milhões."
"O quê?! Mas porquê tanto?"

"Este cérebro pertencia a um médico muito saudável, religioso e ético."

"Então e aquele ali?"

"2 milhões."

"Impossível! Até está pisado de um lado e tudo!"

"Mas pertencia a um excelente advogado que enganava a mulher e não pagava impostos."

O homem começou a achar que já não ia encontrar um cérebro novo mas continuou a dar uma volta pela loja. Finalmente, encontrou um cérebro todo roído e do tamanho de uma avelã.

"Então e este, quanto custa?"

"30 mil milhões."

"Mas é mais caro ainda! E está todo estragado!!"

"Este pertencia a um escalador."

"E?"

"Sabe quantos escaladores é que tivemos que analisar até encontrar um com um cérebro?"

Não tem asas mas voa!

Uso dos pés na escalada

Ultimamente tenho verificado que uma das dificuldades dos nossos jovens escaladores é manterem os pés na parede ou posicionarem os pés de forma conveniente, para aproveitarem ao máximo as suas potencialidades. Existem várias maneiras de usar os pés.

APOIO INTERNO: usa a parte da sola na parte interna do pé de gato. É usado na maioria das presas ou apoios.

APOIO EXTERNO: usa a parte da sola (onde se encontram os dedinhos) na parte externa do pé. É usado na maioria das presas. A sua solicitação depende do posicionamento do escalador.
APOIO da BIQUEIRA/PONTA/BICO: Usa-se o bico do sola onde se encontra o dedo grande do pé. Muito usado em presas/apoios muito pequenos e em buracos.
APOIO em ADERÊNCIA: Usa-se a maior parte da sola e o mais possível da parte anterior do pé, de preferência com o pé voltado de frente para a rocha (pé chapado), mas há excepções. Usado em lugares sem presas e paredes abauladas.
APOIO “FOOT HOOK” (Pé em gancho): muito usado na escalada desportiva. Usa o calcanhar ou a parte superior do pé, podendo ser o bico ou o peito do pé. Muito usado nas saídas dos tectos, em tectos e nas arestas.
ENTALAMENTO de PÉ: O entalamento do pé pode ser da ponta, do pé inteiro longitudinalmente (usando as laterais do pé), e de pé inteiro transversal (usando o ponta e o calcanhar). É usado normalmente em fendas.

Halloween

O Clube de Escalada também deve festejar o Halloween, não acham?

Concurso

T-shirts

Novo ano lectivo, novas t-shirts! Precisamos de ideias novas, de cores novas e de desenhos novos para a nossa t-shirt. Portanto, comecem a desenhar, comecem a pesquisar e tragam-nos as vossas ideias para que possamos tratar do assunto! Aquele que aparecer com o melhor desenho vai ter o prazer de o ver estampado nas costas da nova t-shirt! Já sabem, contactem K. ou ZC para mais informações!

O que é o sucesso

Humor

Uruca

Uruca, um filme animado de cerca de 8 minutos, do realizador Erick Grigorovski. O herói do filme é Felipinho, um escalador brasileiro.

K.

Até K. parece ter vindo com alguma força, as férias devem-lhe ter feito bem :-)

ZC

Também ZC regressou cheio de força! Um dia destes alguém perguntou a K. o que é que se dava a este senhor ao almoço para ele escalar assim. Acham que conseguem adivinhar a resposta dela? :-)

Os habituais

Os nossos escaladores habituais regressaram cheios de força!

Visita

O Francisco apareceu para nos fazer uma visita e rapidamente aprendeu a escalar e a fazer segurança aos restantes escaladores. Parabéns, Francisco! Já sabes, quando quiseres, aparece, serás bem vindo!

Concurso

Aquele que conseguir dar o nome mais original a esta presa, ganha-a como prenda de anos!

A vaidade

Para quem gosta MESMO de escalar, há um sítio na net que oferece uma gama de jóias, em prata, inspiradas nos instrumentos usados pelos escaladores. Aqui podemos ver um brinco mas há também colares, pulseiras, alfinetes e até piercings!

Inscreve-te!!

Resolução do problema

O Clube de Montanhismo comunicou hoje a ZC que, durante o dia de hoje, irão "disponibilizar" as presas para que que sejam novamente colocadas na parede. Não percebemos muito bem o que querem dizer com "disponibilizar" mas se as presas apareceram na parede nós também não queremos saber! Aguardamos ansiosamente a resolução do nosso problema :-)

Problemas!!!

O Clube de Escalada tem um problema! Pois é, não temos uma parede de escalada preparada para escalarmos. Aparentemente, está a decorrer uma disputa entre a Câmara Municipal e o Clube de Montanhismo (parece que os senhores da câmara ainda não deram um certo subsídio ao clube) e o Clube, para fazer pressão, retirou TODAS as presas e parafusos da parede de escalada! Infelizmente também retirou aquelas que pertencem ao nosso clube sem dizer nada a ninguém! Felizmente, ficámos ainda com 9 presas (estavam arrumadas!) e isso deve dar para montar uma via, portanto vamos tentar! Entretanto, vamos esperar que a Câmara Municipal e o Clube resolvam a sua disputa para que as nossas actividades se possam iniciar!

Boas vindas

Pois é, o ano lectivo está novamente a iniciar-se e cá estamos nós outra vez ansiosos por colocar os nossos dedos e os nossos pés de gato naquelas presas maravilhosas! Esperamos que venham cheios de energia e de vontade de treinar e de ganhar uns quantos campeonatos! Apareçam na 4ª feira, a partir das 16h, lá estaremos à vossa espera!

Adivinha

Esta semana, dias 17 e 20, dois maninhos escaladores fazem anos. Vamos lá adivinhar quem são e mandar-lhes abraços e beijinhos! Ah!! O lanche... fica para depois das férias! O nosso amigo "grutas" também faz anos. Parabéns!

Férias... pois!

Férias

Pois é, chegaram finalmente! Estou de férias! Estas são merecidas! Andei a pesquisar e tenho umas ideias para ocupar o tempo. O que acham? Se tiverem outras sugestões escrevam. Fico a aguardar. Boas Férias!

Actividades na natureza

Eu sei que os nossos escaladores estão cheios de actividades muito giras para este início de férias. Contudo, como gosto muito de montanha, de água, de vela, canoagem e do convívio que estas actividades proporcionam, atrevo-me a sugerir que, nos próximos dias 17 e 18 de Julho, participem nas actividades previstas para o Vale do Rossim ( um espectáculo de lugar) - Serra da Estrela.

As inscrições devem ser feitas pelo telefone 271 222 840 ou mail clube@montanhismo-guarda.pt. Mais informações em www.montanhismo-guarda.pt . Eu não vou estar lá.... mas gostava muito! Já agora, se alguém for, não se esqueça... tire umas fotos e dê notícias. Perto do Vale existem umas rochas lindas onde se pode brincar um pouco. Divirtam-se.

Aniversário

Dou um chocolate a quem adivinhar quem faz anos neste dia. Para "a aniversariante" muitos beijinhos e que tenha um grande dia, com muitas prendinhas. Tudo de bom para ti!

Extraordinário

10.000,

Dez mil visitas,

Dez mil clicks,

Dez mil amigos que nos visitaram!

Tanto "ratinho" maltratado por causa desta página:-) Obrigado a todos por nos acompanharem. Obrigado por participarem com comentários. Agora falta o pormenor, enviem notícias vossas ou de escaladores. Ficamos a aguardar.

Campo de Férias

Os nossos amigos do Clube de Montanhismo da Guarda vão organizar de 16 a 23 Julho o Campo de Férias: "CONHECER A ESTRELA 2010". Esta actividade está dirigida a jovens entre os 12 e 18 anos, que desejem iniciar e/ou praticar actividades de várias modalidades de montanhismo. Estão previstas caminhadas, slide, escalada, rappel, manobras com cordas, tiro com arco, vela, campismo... e muita boa disposição. A responsável pelo campo de férias é a professora Tina. As inscrições estão a decorrer (966607202). A Taxa de inscrição é de 130,00€ e cobre despesas de refeição, material, monitores e seguro. SE desejas passar umas férias no coração da serra da estrela aproveita esta oportunidade, vais ver que te vais divertir. Boas férias. Tira fotos que nós publicamos.

Férias Desportivas

Férias. Quantas vezes as desejámos, quantos suspiros por elas... Enfim, elas chegaram! Este ano a nossa escola decidiu organizar umas Férias Desportivas. Trata-se de uma semana de actividades variadas, que se desenvolvem em vários locais, e onde podes praticar escalada, slide, ténis de mesa, badmington, caminhada, actividades aquáticas, banhos de sol, volei, futpraia, tiro com arco, campismo, pinturas, esculturas, multiactividades na natureza e, acima de tudo, tens o privilégio de poder partilhar isto tudo com estes amigos e os teus amigos. Se ainda não encontraste ocupação para os dias 28, 29, 30 de Junho e 1 e 2 de Julho, inscreve-te nas férias desportivas da Escola de S. Miguel. Nestes dias teremos actividades em locais como Aldeia Viçosa, Fernão Joanes eValhelhas. Aparece!