127 horas

“127 Horas” retrata a angústia de um homem que se vê preso num canyon nos EUA. O filme, baseado em factos reais, conta a história do alpinista norte-americano Aron Ralston que ficou preso debaixo de um pedra durante quase cinco dias num canyon isolado a sudoeste do Utah, em Maio de 2003, e para se libertar, tomou a decisão de amputar o próprio braço.

Ano do Coelho

Segundo a cultura chinesa, 2011 é o ano do coelho. As pessoas "coelho" são admiradas, consideradas de confiança e, muitas vezes, são financeiramente beneficiadas. Gostam de coscuvilhar mas são muito diplomáticas. São inteligentes nos negócios e dão bons jogadores porque têm a sorte de escolher sempre a coisa correcta. No entanto, raramente jogam pois são muito conservadores. Os "coelhos" são compatíveis com os "porcos", "cães" e "cabras".

Resultados do Torneio de Escalada da Sequeira

Realizou-se na tarde do dia 20 de Janeiro, na Escola Básica da Sequeira, um convívio de escalada com a participação de uma selecção de atletas do Clube de Escalada de S. Miguel e a Equipa de Escalada da Escola da Sequeira. Tratou-se de um convívio desportivo para troca de experiências e demonstrações de técnicas de progressão. Para os alunos da Escola de S. Miguel foi a oportunidade de escalarem em vias diferentes do habitual na belíssima parede de escalada da Sequeira. Apesar de o mais importante ser a participação os resultados foram os seguintes:

INFANTIS FEMININOS

1º Margarida Moreira – S. Miguel

1º Inês Barreiros – S. Miguel

1º Ana Raquel Barata – S. Miguel

INFANTIS MASCULINOS

1º José Balaia – S. Miguel

2º Adriano Balaia – S. Miguel

3º Seigiy – Sequeira

INICIADOS MASCULINOS

1º Pavlov Guchko - S. Miguel

2º José Lopes – S. Miguel

3º José Romeiro – Sequeira

4º João Antunes – S. Miguel

INICIADOS FEMININOS
1º Ana Pereira - Sequeira

2º Diana Caramelo - Sequeira

3º Maria Catarina – Sequeira

4ª Ana Caramelo - Sequeira

JUVENIS MASCULINOS

1º José Soares – S. Miguel

JUVENIS FEMININOS
1º Ana Gonçalves - S. Miguel

Na Sequeira IV

Na Sequeira III

Na Sequeira II

Na Sequeira I

Escaladores indianos!

Arnês

É ou não é giro? :-)

Questionário

1) Para que serve a segurança?

a) para proteger o escalador.
b) para proteger quem faz segurança.
c) para puxar o escalador até ao topo.

2) O que é que usas para fazer segurança?

a) um mosquetão.

b) uma âncora.

c) as duas hipóteses de cima.

3) A corda de segurança deve...

a) segurar-se levemente.

b) segurar-se firmemente.

c) estar solta.

4) Quando estiveres a fazer segurança, deves...

a) olhar sempre para o sistema de segurança.
b) telefonar à tua mãe a avisá-la.
c) olhar sempre para o escalador.

5) Podes soltar a corda

a) sempre que te apetecer.
b) quando o escalador está a subir.
c) quando o escalador está a descer.

5 razões para não (querer) escalar

"Esqueci-me dos pés de gato!"
"Não cortei as unhas."
"Ia fazer aquela via mas estava lá uma pessoa."
"Estas calças prendem-me as pernas."
"As presas escorregam!"

Sem palavras

01/01/2011

Boas férias, Bom Natal!

Depois de longos e longos dias na escola, eis que chegaram as ambicionadas, desejadas e merecidas férias. Pena é que não haja escalada! Para todos, boas férias, bom Natal (muitas prendinhas - pés-de-gato!) e boas entradas no Novo Ano, são os votos da K, ZC e JB.

As nossas prendas de Natal

A direcção do nosso Agrupamento de Escolas resolveu dar umas prendinhas ao Clube de Escalada: uma corda de 70 metros e um saco de magnésio. Este material vem mesmo na altura em que nós precisamos de reformar algum material desgastado de tanto e tanto uso (as nossas verdinhas). Obrigado!

Um ajudante nosso

Um ajudante da concorrência

Juvenis

O júri

Um dos vencedores

O grupo

Resultados do Torneio de Natal

Como sabem, realizou-se na tarde do dia 15 de Dezembro, a 1ª prova de escalada desta época desportiva. Participaram na prova alunos em representação dos grupos de escalada das Escolas da Sequeira, Afonso de Albuquerque e o Clube de Escalada de S. Miguel. Tratou-se de uma grande realização desportiva, com muitos bons resultados, tendo sido necessário desempatar os escaladores nos escalões de Infantis masculinos e femininos e nos iniciados Masculinos dado que todos os atletas fizeram TOP em todas as subidas.

INFANTIS FEMININOS (18 atletas)

1º Margarida Moreira – S. Miguel

2º Inês Barreiros – S. Miguel

3º Alexandra Alves – S. Miguel

INFANTIS MASCULINOS

1º José Balaia – S. Miguel

2º Adriano Balaia – S. Miguel

3º Daniel Gomes – S. Miguel

INICIADOS MASCULINOS

1º Pavlov Guchko - S. Miguel

2º João Nunes – S. Miguel/ Sé

3ºJosé Lopes – Miguel

INICIADOS FEMININOS
1º Ana Ribeiro - S. Miguel

2º Ana Caramelo - Sequeira

3º Ana Pereira - Sequeira

JUVENIS MASCULINOS
1º João Santos – Sé/S. Miguel

2º José Carlos Soares – S. Miguel

3º Pedro Carvalho - Afonso de Albuquerque

JUVENIS FEMININOS
1º Ana Gonçalves - S. Miguel

2º Inês Soares - Sé/ S. Miguel

2º Sónia Alves – Afonso de Albuquerque

JUNIORES MASCULINOS

1º Emanuel Janai - S. Miguel

2º Diogo Santos - Ensiguarda

A Organização da prova agradece a colaboração de todos os que disponibilizaram o seu tempo para ajudar no ajuizamento da prova, nomeadamente aos alunos Elisabete Santos, Diogo Santos, Manuel Pragana e Júnior Neves. Os demais resultados serão afixados nesta página brevemente.

Os meus pés de gato

Em regra deve-se optar por sapatos com mais 10 mm (entre meio a 1 tamanho USA maior que o comprimento do pé), para maior conforto e mais pequenos até 10 mm (entre meio a 1 tamanho USA menor que o comprimento do pé), para maior performance. A escolha do tamanho depende em grande parte da experiência, nível de tecnicidade e gostos pessoais do escalador, o ideal será experimentar os sapatos na loja e provar vários modelos até encontramos aquele com o qual nos sentimos melhor. Justo não deve ser sinónimo de desconfortável, e lembrem-se que, ao contrário do calçado fabricado em pele, os sapatos de escalada pouco alargam.

1º Torneio de Escalada

O pé e a escalada

A acomodação de um sapato para escalada é um dos factores chave para o conforto e performance do escalador. Na escalada os pés não expandem nem alargam como na maioria dos desportos e, além do mais, o pé está tenso de forma a poder funcionar como alavanca na progressão. Estes factores tornam desnecessário deixar folga extra no calçado. A maioria dos fabricantes apresentam uma conversão dos seus tamanhos em mm, tornando o acto de escolha do tamanho mais simples. Os sapatos podem e devem ser personalizados antes da sua utilização e para tal bastará utilizar uma lixa de aço ou em folha e lixar suavemente o excesso de borracha da sola junto ao primeiro dedo, aumentando a sensibilidade e performance. A lixa também poderá ser utilizada para aumentar a tracção ou para manter a sola limpa.

Vamos ao cinema!

Esta quarta-feira, feriado, vai estar mau tempo, eventualmente neve, por isso, para quem não vai fazer SKI aconselho um grande filme de acção. Na SIC vai dar uma sessão de cinema que vai valer a pena ver: muitas paisagens, escarpas fenomenais, paredes geladas, muita neve, muita escalada e muitas quedas aparatosas. Depois digam se valeu o esforço.

Presa

Mais uma presa bastante original :-)

Quem quer comprar pés de gato?

Existem diferentes grupos de escalada que podem ser classificados em 4 variantes, cada um com necessidades de calçado:
•Indoor - Escalada em parede artificial. Normalmente são preferidos sapatos flexíveis, fáceis de calçar e descalçar, com elásticos, por se tratar de percursos curtos.
•Boulder/Bloco - É um tipo de escalada que exige técnica e habilidade não sendo necessária corda de segurança. São vias baixas que exigem passos de extrema força e agilidade, são preferidos sapatos flexíveis, fáceis de calçar e descalçar, com fitas de velcro ou elásticos, por se tratar de percursos curtos.
•Desportiva/Clássica - Vias de grande dificuldade técnica e sempre bem protegidas. Os sapatos para escalada desportiva/clássica variam em construção. Alguns são curtos, enquanto outros são meia bota. Além disso, podem apresentar atacadores ou tiras tipo velcro.

•Em Gelo - A escalada em gelo exige calçado específico tipo montanha com crampons.

America's Next Top Model

Não sei se já ouviram falar neste programa. O objectivo é escolher a melhor modelo dos EUA e até lá as candidatas têm que passar pelas mãos de vários fotógrafos e também por vários desfiles. Este fotógrafo tem, claramente, uma costela radical!

Pés de gato

Custam 61 dólares (45 euros). Acham que funcionam tão bem quanto os nossos?

Anedota

Um homem precisava de um cérebro novo e foi a uma loja para comprar um. Aí, começou a olhar para os exemplares que estavam nos jarros.
"Quanto custa aquele?"
"6 milhões."
"O quê?! Mas porquê tanto?"

"Este cérebro pertencia a um médico muito saudável, religioso e ético."

"Então e aquele ali?"

"2 milhões."

"Impossível! Até está pisado de um lado e tudo!"

"Mas pertencia a um excelente advogado que enganava a mulher e não pagava impostos."

O homem começou a achar que já não ia encontrar um cérebro novo mas continuou a dar uma volta pela loja. Finalmente, encontrou um cérebro todo roído e do tamanho de uma avelã.

"Então e este, quanto custa?"

"30 mil milhões."

"Mas é mais caro ainda! E está todo estragado!!"

"Este pertencia a um escalador."

"E?"

"Sabe quantos escaladores é que tivemos que analisar até encontrar um com um cérebro?"

Não tem asas mas voa!

Uso dos pés na escalada

Ultimamente tenho verificado que uma das dificuldades dos nossos jovens escaladores é manterem os pés na parede ou posicionarem os pés de forma conveniente, para aproveitarem ao máximo as suas potencialidades. Existem várias maneiras de usar os pés.

APOIO INTERNO: usa a parte da sola na parte interna do pé de gato. É usado na maioria das presas ou apoios.

APOIO EXTERNO: usa a parte da sola (onde se encontram os dedinhos) na parte externa do pé. É usado na maioria das presas. A sua solicitação depende do posicionamento do escalador.
APOIO da BIQUEIRA/PONTA/BICO: Usa-se o bico do sola onde se encontra o dedo grande do pé. Muito usado em presas/apoios muito pequenos e em buracos.
APOIO em ADERÊNCIA: Usa-se a maior parte da sola e o mais possível da parte anterior do pé, de preferência com o pé voltado de frente para a rocha (pé chapado), mas há excepções. Usado em lugares sem presas e paredes abauladas.
APOIO “FOOT HOOK” (Pé em gancho): muito usado na escalada desportiva. Usa o calcanhar ou a parte superior do pé, podendo ser o bico ou o peito do pé. Muito usado nas saídas dos tectos, em tectos e nas arestas.
ENTALAMENTO de PÉ: O entalamento do pé pode ser da ponta, do pé inteiro longitudinalmente (usando as laterais do pé), e de pé inteiro transversal (usando o ponta e o calcanhar). É usado normalmente em fendas.

Halloween

O Clube de Escalada também deve festejar o Halloween, não acham?

Concurso