Treinos do Clube de escalada

Esperamos que todos tenham tido um ótimo verão, cheio de aventuras, diversão e muitas atividades desportivas. Venho lembrar que já iniciámos os treinos de escalada. Temos treinos à 2ª, 3ª, 4ª e 5ª feira, das 16 horas até às 18 horas. Não te esqueças de colocar, todos os dias, na tua mochila os pés de gato e a boa disposição habitual. Apareçam! Peçam a autorização ao sr. Alberto. Este ano para além das competições habituais, temos os torneios em Soure. O primeiro é já em dezembro. Sentem-se preparados para o desafio? :-)

Sugestão para as férias

 Se estão a pensar ir de férias e têm alguns problemas em encontrar o sítio ideal aqui vai uma sugestão. Acredito que vão adorar!
http://www.naturavive.com/index.php/pt/

Cuidado com a alimentação...

Pois é amigos e amigas, estamos no verão e é tempo daquelas refeições maravilhosas: churrascos, docinhos maravilhosos de fazer crescer a água na boca, só de olhar, sumos, refrigerantes, hambúrguer, pizzas, .... 

Dizem que fazem mal! (Porque é que se foram lembrar disso? Quando a gente não sabia, não faziam mal. Ou faziam?! ) 

Por isso vamos moderar o consumo! 

Mas o que interessa é que este vosso amigo se lembrou de sugerir uma alternativa. É só uma ideia:))))

Alguém se candidata a ....

Gelados, embalados, em taças, copos ou em cones, com duas ou três bolas e uma bolachinha, sabem sempre muito bem nesta altura do ano. O meu grande pecado! É a ocasião em que água, açúcar e fruta têm a sua combinação perfeita. Claro que são os gelados! O mais natural sabor da fruta apropriado para esta altura do ano. E para prová-los, basta ir a uma gelataria para refrescar, satisfazer o paladar e dar asas à imaginação.
Devemos saboreá-los a sós ou em agradável companhia (só assim é que o prazer é total!).
É de lamber, lamber, lamber... e chorar por mais!
Bom, no final "a contita" também não é de ficar a rir :-)))
Alguém se candidata a pagar o meu próximo gelado?!

Como é ... vamos para este lugar! Isto é fabuloso, impressionante ...

Excelente prestação da representação da Guarda o Campeonato Regional de Escalada

Realizaram-se este fim de semana, em Soure e Paião (Figueira da Foz), os campeonatos regionais de escalada em Boulder e Escalada de Dificuldade. Participaram nesta realização escaladores de diversas escolas, em representação dos distritos de Viseu, Coimbra, Leiria/Pombal e Guarda.  A representar o distrito da Guarda estavam 1 aluno da Escola Carolina Beatriz Ângelo, 1 aluno do Agrupamento de Escolas Afonso de Albuquerque e 12 do Clube de Escalada da Escola de São Miguel. Quer no primeiro dia quer no segundo, com exceção do escalão de infantis masculinos, todos os atletas passaram as eliminatórias e foram apurados para as finais (seis melhores).

No primeiro dia, em Soure, disputou-se o Campeonato de Boulder e os resultados foram excelentes em todos os escalões: 

Infantis Femininos

4º Mariana Nunes - S. Miguel

6º Raquel Coelho - S. Miguel

Infantis Masculinos A

7º Duarte Diogo - S. Miguel

Infantis Masculinos B

9º Hamilton Seijas - S. Miguel

10º Duarte Oliveira – AEA Albuquerque

Iniciados Femininos

2º Ana Guchko - S. Miguel

4º Marisa Gonçalves -  CB Ângelo

6º Beatriz Xavier – S. Miguel

7º Joana Santos - S. Miguel

8º Melissa Coelho - S. Miguel

Iniciados Masculinos

2º Rafael Fernandes - S. Miguel

3º Diogo Pires - S. Miguel

5º Micael Estrela - S. Miguel

No segundo dia, em Paião, Figueira da Foz, disputou-se o Campeonato de Escalada de Dificuldade e os resultados foram de novo excelentes em todos os escalões:

Infantis Femininos

2º Mariana Nunes - S. Miguel

5º Raquel Coelho - S. Miguel

Infantis Masculinos A

7º Duarte Diogo - S. Miguel

Infantis Masculinos B

7º Guilherme Santiago - S. Miguel

9º Hamilton Seijas - S. Miguel

9º Duarte Oliveira – AEA Albuquerque

Iniciados Femininos

1º Ana Guchko - S. Miguel

3º Marisa Gonçalves -  CB Ângelo

4º Joana Santos - S. Miguel

5º Melissa Coelho - S. Miguel

6º Beatriz Xavier – S. Miguel

Iniciados Masculinos

2º Diogo Pires - S. Miguel

4º Micael Estrela - S. Miguel

5º Rafael Fernandes - S. Miguel

Parabéns a todos pela excelente prestação. 

Vê...aprende... põe em prática!

Escalar com amigos ....é sempre animado!

Campeonato Regional de Escalada

É já nos próximos dias 6 e 7 de junho que se realiza o Campeonato Regional de Escalada. No primeiro dia disputa-se, no rocódromo do Pavilhão "Encosta do Sol" de Soure, uma prova de boulder e no segundo dia, em Paião, realiza-se a competição de escalada de dificuldade. O nosso clube estará representado por 14 atletas: o Duarte,  o Rodrigo, o Hamilton, o Guilherme, o Nelson, o Rafael, o Diogo; o Micael, a Mariana, a Raquel, a Ana, a Beatriz, a Joana e a Melissa. A saída será às 7 h 45, junto ao portão da escola e a chegada será no domingo depois das 20 horas. Boas subidas para todos.

Penha Garcia... é sempre um dia espetacular!

Para terminar a semana em beleza e enquanto os nossos colegas da escola retomavam as atividades letivas após a semana "conturbada" devido aos exames, "o grupo dos escaladores do agrupamento" concentrou-se no portão da escola para fazer aquela viagem "tórrida" a caminho de Penha Garcia.

Também desta vez pudemos desfrutar totalmente deste santuário da escalada, uma delícia para os olhos e com muitas opções para fazer aquilo de que gostamos: escalar com os nossos amigos e colegas.

.

Claro que, para além da escalada, também houve aqueles momentos de repouso junto à piscina.

Esta atividade só foi possível realizar-se porque contou com a colaboração da Câmara Municipal de Idanha, da Junta de Freguesia de Penha Garcia e, claro, da direção do Agrupamento (pagou as deslocações).



Aproveitamos também a oportunidade para agradecer àqueles escaladores (de outros clubes) que durante horas e sob o sol escaldante equiparam as vias. Também gostaríamos de dizer que sentimos a falta de alguns companheiros de outras aventuras e que não puderam estar connosco

Penha Garcia espera por nós!

É já na próxima sexta feira que vamos a Penha Garcia!!! Vamos ver as trilobites!!!Vamos escalar!!! Vamos nadar naquela piscina fantástica!!! Vamos apanhar sol!!!  E, claro, partilhar o lanche o ZC !!! A partida é às 8H40, a chegada às 18H00 (mais ou menos). Não esquecer o boné, o protetor solar e ... o ALMOÇO E o LANCHE!

Classificações do Campeonato distrital de escalada 2015

Após a realização, nesta 4ª feira, da 3ª Concentração de Escalada e das finais a classificação no campeonato ficou assim organizada:

Infantis Femininos

1º Mariana Nunes -  São Miguel - 900pts
1º Raquel Coelho -  São Miguel– 890 pts
3º Leonor Funico - AEAAlbuquerque – 500 pts
4º Mariana Reduto - São Miguel - 300 pts
5º Cátia Santos - São Miguel - 290 pts
Classificaram-se ainda mais 3 atletas

Infantis Masculinos

1º Rodrigo Martins -  São Miguel – 860 pts
2º Hamilton Seijas - São Miguel - 791 pts
3º - Guilherme Santiago - São Miguel - 780 pts
4º Duarte Oliveira - AEAAlbuquerque – 690 pts
5º Nelson Andrade - São Miguel - 595 pts
6º Cláudio pinto - São Miguel - 540 pts
7º Duarte Diogo - São Miguel - 430 pts
Classificaram-se ainda mais 10 atletas

Iniciados Femininos

1º Ana Guchko - S. Miguel – 1000 pts
2º Marisa Gonçalves - C. B. Ângelo –  990 pts
3º Beatriz Xavier - S. Miguel – 980 pts
4º Joana Santos - S. Miguel – 970 pts
5º  Melissa Coelho - S. Miguel - 840 pts
5º Andreia Pinto - S. Miguel – 840 pts
Classificaram-se ainda mais 10 atletas

Iniciados Masculinos

1º Rafael Fernandes - S. Miguel – 1000 pts
2º Diogo Pires - S. Miguel – 990 pts
3º Micael Estrela - S. Miguel - 870 pts
4º Micael Coelho - S. Miguel - 510 pts
5º João Figueiredo - S. Miguel - 480 pts
Classificaram-se ainda mais 3 atletas

Juvenis Masculinos

1º Gonçalo Vaz - AEAAlbuquerque - 900 pts

Juvenis Masculinos

1º Diogo Gomes - AEAAlbuquerque - 580 pts
2º César Andrade - AEAAlbuquerque - 560 pts

A próxima atividade do grupo de escalada é o Encontro de Escalada em Rocha  que se realiza na parede de escalada de Penha Garcia,  no dia 22 de maio. 
O Campeonato Regional realiza-se a 6 e 7 de junho em Soure e Paião. 
Continuem a treinar!

Está na hora ...

É já amanhã que se realiza a 3ª e última concentração do campeonato distrital de escalada. A concentração é às 10h20 e as primeiras provas iniciam-se às 10H30.  Não te atrases! Confirma se os pés de gato e o saco com magnésio já estão na mochila,... 

Se passares à fase seguinte este será um dos teus desafios.

6 de maio - Final do Campeonato Distrital

É já no próximo dia 6 de maio (uma quarta-feira), que se realiza a 3ª concentração/final do campeonato distrital de escalada. Nesta prova, cada escalador tem de fazer três vias. A pontuação obtida nesta competição será adicionada à conseguida na 1ª concentração (5 de fevereiro) e à conseguida na 2ª concentração que se realizou no dia 17 de março. Se faltares a esta prova, tens zero pontos e reduzes a zero qualquer hipótese de ires ao campeonato regional. O regional realiza-se nos dias 6 e 7 de junho em Soure e Paião. A concentração é às 10h20 e as provas iniciam-se às 10h30. Depois da competição há um almoço convívio com entrega dos prémios (não precisas de tirar a senha). Se quiseres ficar bem classificado não te esqueças que tens de... treinar, treinar, treinar... Esta é uma oportunidade que não podes perder.

Descobre o nosso atleta.

Esta foto foi tirada no Concurso de Bloco de Soure. Nós estávamos lá...
Quem é o nosso atleta que aparece na fotografia?!
Vamos lá, têm as férias escolares para descobrir.

Classificação do Campeonato distrital de escalada

Após a realização da 2ª Concentração de Escalada a classificação no campeonato está assim organizada:

Infantis Femininos
1º Mariana Nunes -  São Miguel - 600pts
1º Raquel Coelho -  São Miguel– 600 pts
3º Leonor Funico - AEAAlbuquerque – 500 pts
4º Mariana Reduto - São Miguel - 300 pts

Infantis Masculinos
1º Rodrigo Martins -  São Miguel – 560 pts
2º Duarte Oliveira - AEAAlbuquerque – 510 pts
3º Hamilton Seijas - São Miguel - 491 pts
4º - Guilherme Santiago - São Miguel - 480 pts
5º Nelson Andrade - São Miguel - 370 pts

Iniciados Femininos
1º Ana Guchko - S. Miguel – 600 pts
1º Andreia Pinto - S. Miguel – 600 pts
1º Beatriz Xavier - S. Miguel – 600 pts
1º Joana Santos - S. Miguel – 300 pts
1º Marisa Gonçalves - C. B. Ângelo –  600 pts
1º  Melissa Coelho - S. Miguel - 600 pts

Iniciados Masculinos
1º Diogo Pires - S. Miguel – 600 pts
1º Rafael Fernandes - S. Miguel – 600 pts
1º Micael Estrela - S. Miguel - 600 pts
4º João Figueiredo - S. Miguel - 260 pts

Juvenis Masculinos

1º Gonçalo Vaz - AEAAlbuquerque - 600 pts

Juvenis Masculinos

1º César Andrade - AEAAlbuquerque - 300 pts

2º Diogo Gomes - AEAAlbuquerque - 300 pts

A próxima atividade do grupo de escalada é a 3ª Concentração de Escalada que se realiza na parede de escalada de São Miguel,  no dia 22 de Abril. 
O Campeonato Regional realiza-se a 6 e 7 de junho em Soure e Paião. O distrito da Guarda será representado pelos 16 melhores escaladores. Continua a treinar!

Resultados da 2ª Concentração de escalada

Realizou-se esta terça-feira, dia 17 de março, entre as 14 e as 17 horas, na parede de escalada do pavilhão de S. Miguel, a 2ª concentração do campeonato distrital de escalada desportiva. Participaram na prova alunos/escaladores dos grupos equipa da Escola Básica Carolina Beatriz Ângelo, o grupo/equipa da Escola de S. Miguel e do  Agrupamento de Escolas Afonso de Albuquerque, num total de 36 escaladores e 3 professores. A classificação desta prova em cada escalão ficou assim ordenada:

Infantis Femininos
1º Mariana Nunes -  São Miguel - 300pts
1º Raquel Coelho -  São Miguel– 300 pts
1º Mariana Reduto - São Miguel - 300 pts
4º Leonor Funico - AEAAlbuquerque – 260 pts

Infantis Masculinos
1º Marco Brito - São Miguel - 300 pts
2º Rodrigo Martins -  São Miguel – 260 pts
2º Duarte Oliveira - AEAAlbuquerque – 260 pts
4 - Guilherme Santiago - São Miguel - 210 pts
5º Hamilton Seijas - São Miguel - 201 pts
6º Nelson Andrade - São Miguel - 180 pts
7º Diogo Pissarro - AEAAlbuquerque – 175 pts
8º Duarte Diogo - São Miguel - 160
9º Kairson Silva - C. B. Ângelo – 145 pts
10º Cláudio Pinto - São Miguel - 140 pts
11º Rodrigo Vaz - AEAAlbuquerque – 41 pts
12º João Santos - AEAAlbuquerque – 30 pts
13º Diogo Brás - São Miguel - 16 pts
14º Guilherme Barata - São miguel – 7 pts
15º José Costa - São Miguel - 3 pts

Iniciados Femininos
1º Ana Guchko - S. Miguel – 300 pts
1º Andreia Pinto - S. Miguel – 300 pts
1º Beatriz Xavier - S. Miguel – 300 pts
1º Joana Santos - S. Miguel – 300 pts
1º Marisa Gonçalves - C. B. Ângelo –  300 pts
1º  Melissa Coelho - S. Miguel - 300 pts
7º Joana Martins - S. Miguel –  230 pts

8º Érica Pascoal - C. B. Ângelo – 165 pts
9º Alexandra André - C. B. Ângelo – 150 pts
10º Joana Garcia - C. B. Ângelo – 65 pts

Iniciados Masculinos
1º Diogo Pires - S. Miguel – 300 pts
1º Rafael Fernandes - S. Miguel – 300 pts
1º Micael Estrela - S. Miguel - 300 pts
4º João Figueiredo - S. Miguel - 260 pts

Juvenis Masculinos

1º Gonçalo Vaz - AEAAlbuquerque - 300 pts

Juvenis Masculinos

1º César Andrade - AEAAlbuquerque - 300 pts

2º Diogo Gomes - AEAAlbuquerque - 300 pts

A próxima atividade do grupo de escalada é a 3ª Concentração de Escalada que se realiza na parede de escalada de São Miguel,  no dia 22 de Abril.

2ª Concentração do Campeonato de Escalada 2015

É já no próximo dia 17 de março (uma terça-feira), que se realiza a 2ª concentração do campeonato distrital de escalada.  Nesta prova, cada escalador tem de fazer três vias. A pontuação obtida nesta competição será adicionada à conseguida na 1ª concentração (5 de fevereiro) e à conseguida na 3ª concentração que se realiza no dia 22 de abril. Se faltares a esta prova, tens zero pontos e reduzes a hipótese de ires ao campeonato regional. O regional realiza-se nos dias 8 e 9 de maio. Para os alunos d o Clube de Escalada de São Miguel, a concentração é às 12h30, à entrada do refeitório da escola, para almoçarmos juntos (não te esqueças de tirar a senha de almoço). As provas iniciam-se às 13h45 pelo que tens que estar mais cedo no pavilhão.Se quiseres ficar bem classificado não te esqueças que tens de... treinar, treinar, treinar... Esta é uma oportunidade que não podes perder.

Achas que sabes escalar?! Vê e aprende

Queres vencer? Treina, Treina, treina...

Gostaste? Volta a ver... e tenta fazer igual.
Serás o(a) próximo(a) campeão!

Resultados da 1ª Concentração do Campeonato distrital de escalada 2014 2015

Realizou-se esta quinta-feira, dia 5 de fevereiro, entre as 14 e as 17 horas, na parede de escalada do pavilhão de S. Miguel, a 1ª concentração do Campeonato distrital de escalada. Participaram na prova alunos/escaladores dos grupos equipa da Escola Básica Carolina Beatriz Ângelo, o grupo/equipa da Escola de S. Miguel e do  Agrupamento de Escolas Afonso de Albuquerque, num total de 30 escaladores e 4 professores. A classificação em cada escalão ficou assim ordenada:

Infantis Femininos
1º Mariana Nunes -  São Miguel - 300pts
1º Raquel Coelho -  São Miguel– 300 pts
3º Leonor Funico - AEAAlbuquerque – 260 pts

Infantis Masculinos
1º Rodrigo Martins -  São Miguel – 300 pts
2º Hamilton SEijas - São Miguel - 290 pts
3º Rodrigo Santiago - C. B. Ângelo – 270 pts
4º Duarte Oliveira - AEAAlbuquerque – 250 pts
5º Nelson Andrade - São Miguel - 190 pts
6º Cláudio Pinto - São Miguel - 180 pts
7º Kairson Silva - C. B. Ângelo – 130 pts
8º Rodrigo Vaz - AEAAlbuquerque – 105 pts
9º João Santos - AEAAlbuquerque – 90 pts
10º Diogo Brás - São Miguel - 85 pts

Iniciados Femininos
1º Ana Guchko - S. Miguel – 300 pts
1º Ana Margarida Chorão - S. Miguel – 300 pts
1º Andreia Pinto - S. Miguel – 300 pts
1º Beatriz Xavier - S. Miguel – 300 pts
1º Joana Santos - S. Miguel – 300 pts
1º Joana Martins - S. Miguel –  300 pts

1º Marisa Gonçalves - C. B. Ângelo –  300 pts
1º  Melissa Coelho - S. Miguel - 300 pts
9º Alexandra André - C. B. Ângelo – 220 pts
10º Joana Garcia - C. B. Ângelo – 220 pts
11º Érica Pascoal - C. B. Ângelo – 145 pts

Iniciados Masculinos
1º Diogo Pires - S. Miguel – 300 pts
1º Rafael Fernandes - S. Miguel – 300 pts
1º Micael Estrela - S. Miguel - 300 pts
4º Artur Silva - C. B. Ângelo - 210 pts

Juvenis Masculinos

1º Gonçalo Vaz - AEAAlbuquerque - 300 pts

A organização agradece a colaboração especial do professor Rodrigo Costa. A próxima atividade do grupo de escalada é a 2ª Concentração de Escalada que se realiza na parede de escalada de São Miguel,  no dia 17 de Março.

1ª Concentração - Campeonato distrital de escalada 2015

É já no próximo dia 5 de fevereiro (uma quinta-feira), que se realiza a 1ª concentração do campeonato distrital de escalada. Para os alunos de S. Miguel, a concentração é às 12h30, à entrada do refeitório da escola, para almoçarmos juntos (não te esqueças de tirar a senha de almoço). As provas iniciam-se às 13h45 pelo que tens que estar mais cedo no pavilhão. Nesta prova, cada escalador tem de fazer três vias. A pontuação obtida nesta competição será adicionada à conseguida na 2ª concentração (17 de Março) e na 3ª concentração ( 22 de abril). Esta prova é muito importante uma vez que, se faltares, tens zero pontos e reduzes a hipótese de ires ao campeonato regional. O regional realiza-se nos dias 8 e 9 de maio. Se quiseres ficar bem classificado não te esqueças que tens de... treinar, treinar, treinar... Esta é uma oportunidade que não podes perder.

Vejam este santuário ....

Esta é a tua vez de participares... sem escalar!

Este ano, à semelhança do que temos feito nos outros, e uma vez que já esburacámos a tshirt do ano anterior com tanto uso, vamos mandar fazer mais algumas. Vê qual a cor que mais te agrada e, se quiseres, podes propor também a imagem e o slogan. Contamos contigo!

Resultados do Torneio de Natal em escalada

Realizou-se esta segunda-feira, dia 15 de dezembro, entre as 14 H e as 16 H, na parede de escalada do pavilhão de S. Miguel, o Torneio de Natal em escalada, organizado pelo Clube de Escalada de S. Miguel. Participaram na prova alunos/escaladores dos grupos equipa da Escola Básica Carolina Beatriz Ângelo, o grupo/equipa da Escola de S. Miguel, onde estão incluídos alunos das escolas de São Miguel, Sé e Ensiguarda e do  Agrupamento de Escolas Afonso de Albuquerque, num total de 30 escaladores, 7 alunos juízes/seguradores e 4 professores. A classificação em cada escalão ficou assim ordenada:

Infantis Femininos
1º Mariana Nunes -  São Miguel - 600pts
2º Raquel Coelho -  São Miguel– 530 pts
3º Leonor Funico - AEAAlbuquerque – 500 pts

Infantis Masculinos
1º Diogo Pissarro - AEAAlbuquerque – 590 pts
2º Rodrigo Martins -  São Miguel – 570 pts
3º Marco Brito - São Miguel - 540 pts
4º Rodrigo Santiago - C. B. Ângelo – 480 pts
5º Duarte Oliveira - AEAAlbuquerque – 460 pts
6º Kairson Silva - C. B. Ângelo – 430 pts
7º João Santos - AEAAlbuquerque – 360 pts
8º Rodrigo Vaz - AEAAlbuquerque – 280 pts
9º Leonel Dias - São Miguel - 265 pts
10º Ricardo Figueiredo - AEAAlbuquerque – 190 pts

Iniciados Femininos
1º Ana Guchko - S. Miguel – 600 pts
2º Andreia Pinto - S. Miguel – 600 pts
3º Beatriz Xavier - S. Miguel – 600 pts
4º Joana Santos - S. Miguel – 580 pts
5º Joana Martins - S. Miguel – 570 pts

6º Marisa Gonçalves - C. B. Ângelo – 510 pts
7º Alexandra André - C. B. Ângelo – 480 pts
8º Érica Pascoal - C. B. Ângelo – 320 pts
9º Joana Garcia - C. B. Ângelo – 230 pts

Iniciados Masculinos
1º Diogo Pires - S. Miguel – 600 pts
2º Rafael Fernandes - S. Miguel – 600 pts
3º Micael Estrela - S. Miguel - 600 pts
4º Micael Coelho - S. Miguel - 560 pts

5º João Figueiredo - S. Miguel - 500 pts

Juvenis Masculinos

1º João Pedro Gil - S. Miguel - 600 pts
2º Artur Silva - C. B. Ângelo - 580 pts
3º Gonçalo Vaz - AEAAlbuquerque - 530 pts

A organização agradece a colaboração especial dos alunos seguradores Elisabete, Ana O, Paulo Guchko, Emanuel e Tó Jú . A próxima atividade do grupo de escalada é a 1ª Concentração de Escalada que se realiza na parede de escalada de São Miguel,  em fevereiro.

Torneio de natal

É já no próximo dia 15 de dezembro (segunda feira) que se realiza, na parede de escalada do Pavilhão de S. Miguel, o torneio de natal em escalada. A concentração é às 13H30 e as primeiras subidas são às 14H00. Neste torneio cada escalador vai ter 6 (seis) vias para escalar. As vias são comuns a todos os escalões... SE houver empates para o 1º lugar... realizamos uma vias com controlo de tempo. No final serão entregues medalhas aos primeiros classificados de cada escalão. Não se esqueçam que esta competição é só para aqueles que estiverem inscritos (por uma questão de seguro), por isso... inscrevam-se e treinem muito!! Peçam o impresso no gabinete dos professores de educação física.

Rock Climbing Training TNF athletes with Team Of 2

Este é o estado da "coisa"

Pois amigos e amigas, este é o estado do meu joelho.

Uma rótula partida e em repouso absoluto.

Escalar...

...talvez em janeiro.

Até lá treinem por mim.

Vamos ver se assim escalam mais do que eu :-)))

Uma constatação

Quando estamos a escalar ou a ver os nossos amigos a escalar, constatamos que há movimentos inesperados, pouco prováveis, alguns parecem impossíveis de repetir...

Um pequeno pormenor...

  

Num desporto onde estamos constantemente com os braços levantados, alguns momentos podem ser de grande tortura, para os colegas que te acompanham se não tiveres alguns cuidados...

IKEA

Abriu o 30º IKEA em França. Para publicitar este facto, a loja resolveu montar uma parede de escalada / apartamento que qualquer pessoa que tenha algum gosto pela aventura e pela originalidade pode trepar. Gostavam de experimentar? :-)

Se querias escalar na quarta-feira... esquece!

Esta informação é para aqueles e aquelas escaladoras que não perdem um treino. Como sabem está previsto que haja treinos todos os dias, de segunda a quinta, das 16H00 às 18h00. Esta quarta feira, por motivos de força maior não haverá. Aproveitem para correr, saltar, andar de bicicleta,... Divirtam-se.

Os primeiros

Estes foram os primeiros escaladores a aparecer. Não imaginam a vontade de escalar que todos tinham.

Treinos do Grupo de Escalada

Esperamos que todos tenham tido um ótimo verão, cheio de aventuras, diversão e muitas atividades desportivas. Já falta muito pouco para iniciarmos os treinos de escalada. Em princípio o primeiro treino é no dia 22 de Setembro, 2ª feira, às 16 horas até às 18 horas. Depois haverá treinos na terça, na quarta e na quinta  também das 16 às 18 horas. Não te esqueças de colocar na tua mochila os pés de gato e a boa disposição habitual. Apareçam! Peçam a autorização ao sr. Alberto. Sentem-se preparados para o desafio? :-)

Escalar em Lisboa

Se estiveres em Lisboa e te apetecer treinar um pouco as instalações da Vertical Wall Escalada Lisboa são uma boa (ótima) sugestão . Vê estas fotos. Quanto pagavas para ter isto na tua cidade?